Glaubenssatz gesund abnehmen

Glaubenssatz gesund abnehmen

von | Mrz 25, 2020 | Gesundheit, Übergewicht

Was ist ein Glaubenssatz? Es kommt darauf an, was man "möchte", besser will, denn hinter will steckt der WILLE. Alle Ziele sind mit Glaubenssätzen zu erreichen. Hier als erstes Beispiel "gesund abnehmen". 

"Gesund abnehmen":  
Glaubenssatz:  Ich bin schlank und schön!  (Beispiel)
So unglaublich das klingt, es wirkt! Nicht von heute auf morgen, aber es kommt ein Ereignis in Gang, das über das Unterbewusst-sein gestartet wird. Sprich diesen Satz (auch vor dem Spiegel) mehrfach aus, dreimal 7 mal, also 21 mal gesamt. Schreibe ihn auch mehrfach BEWUSST auf, wie als Kind oder Jugendlicher in der Schule, das hatte den gleichen Sinn. Den Wunsch "gesund abnehmen" nicht mehr zu vergessen, ins Langzeitgedächtnis zu überführen und ins Unterbewusstsein zu programmieren. Psychische Probleme können aus hohem Übergewicht leicht entstehen, dann ist Handlung angesagt, bevor die psychischen Probleme so große Ausmaße annehmen, dass eine Behandlung durch einen Psycho-Therapeuten oder gar einen Psychiater notwendig wird. 

Voraussetzung ist ein unerschütterlicher Glaube! Glaubst Du an Gott und zweifelst Du nie, dann hast Du eine Vorbedingung bereits erfüllt. Eine zweite Bedingung für wirksam "gesund abnehmen" ist die Selbstliebe, wenn Du mit Dir unzufrieden bist, auch wegen des Übergewichts, dann wirst Du keinen Erfolg haben. Du musst Dich lieben, wie Du bist, ob schlank oder dick, das muss für Deine Selbstliebe unerheblich sein. Dass Übergewicht der Gesundheit schadet und das Leben verkürzt, ist medizinisch statistisch bewiesen. Eine Minderung der Lebensqualität ist sicher auch ein Argument.

Bist Du wegen des Übergewichts allein und einsam, hast soziale Angst? Hast Du psychische Probleme wie Angst, aus dem Haus zu gehen, Dich ungezwungen in der Öffentlichkeit zu zeigen? Oder gar Depressionen, die Deine Lebensqualität vermindern? Das muss nicht sein! Sprich mit mir darüber, das kostet nichts. 

Das Programm "gesund abnehmen" bewirkt u.a. ein verändertes Essverhalten, eine gesündere Ernährung allgemein, wenig bis keine Süßigkeiten, wenig bis kein Alkohol, mehr gezielte Bewegung, ich habe ein komplettes, aber individuelles Programm entwickelt und trainiere Klienten im Einzel-Coaching, maximal 2 Personen zur gleichen Zeit. 

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Gesund oder Krank

Gesund oder Krank

von | Feb 19, 2020 | Bewegung, Ernährung, Ganzheitlich, Gedanken, Gesundheit, Herzprobleme, Krankheit, Mental, Übergewicht, Veränderung

Wovon hängt es ab, ob man gesund oder krank ist? Und was sind die Ursachen für Krankheiten, die irgendwann auftreten oder eben nicht? Zum einen liegt es in den Genen, jeder Mensch hat irgendwelche defekten Gene, zum überwiegenden Teil aber liegt es an der Lebensweise, vor allem an der Ernährung! 

Wie verändern wir unsere Lebensweise? Sie wird bestimmt von unserer Einstellung, von unseren Gedanken, unserem Denken. Jede Krankheit hat ihren Ursprung in unserem "Geist", also Gedanken und Gefühlen. Dazu kommen noch Ernährungsfehler, zu wenig Bewegung, die Komfortzone, zu viel Sitzen und andere "äußere" Ursachen. Aber zurück zu den Gedanken, sie sind der Hauptgrund für alles, was "geschieht". Zuerst entsteht alles im Kopf, bevor es sich manifestiert, zur "Tat" wird.

Prinzip Ursache - Wirkung. Ein Mensch, der sich lange über etwas ärgert, wird krank. Das ist lange bekannt, zumeist ist der Magen betroffen aber auch der ganze Körper, alle Organe.
Das ist ein Paradebeispiel für Ursache = Gedanken und Wirkung = Krankheit. Wie die Wissenschaft seit langem weiß und auch veröffentlicht hat, nehmen psycho-somatische Krankheiten kräftig zu!

Was hält die Menschen bitte davon ab, sich mehr mit ihrem "Geist", ihren Gedanken und Gefühlen zu beschäftigen? Ich weiß es ehrlich nicht! Dabei ist es nicht schwierig zu lernen. Man "muss" nur eins tun: Raus aus der Komfortzone (Gewohnheiten) und Änderungen zulassen, bzw. veranlassen. Damit ist der Weg frei zu einem gesunden und glücklichen Leben. 

Ein mentales Training ist der ideale Einstieg in die neue Lebensphase! Zumindest ein Gespräch, um eventuellen Bedarf festzustellen (kostenlos).

Einfach mal darüber nachdenken, anrufen, Email schreiben und schon ist der Anfang gemacht.

Innere Balance

Innere Balance

von | Nov 16, 2018 | Allgemein, Bewegung, Blog, Ernährung, Ganzheitlich, Gedanken, Gesundheit, Herzprobleme, Mental, Übergewicht, Veränderung

Wie werde ich ein ganzheitlich gesunder und glücklicher Mensch?

1. Ernährung umstellen

2. Mental-Training und Meditation

3. ausreichend Selbstliebe und Dankbarkeit

4. einen liebevollen Partner

Viel mehr braucht man nicht! Um sich diesen Traum vom Leben erfüllen zu können, muss mit viel Disziplin und Durchhaltevermögen gearbeitet werden. Das einmal aufgestellte Programm kann wohl variiert werden, aber man darf es nicht unterbrechen. Das würde sehr schnell in die alten Muster und Gewohnheiten zurück führen.

Um sich daraus wieder zu befreien, bedarf es immer mehr Stärke und einen wirklich eisernen Willen, den leider wenige Menschen besitzen. Also bitte im Veränderungsprozess bleiben, auch wenn es manchmal unbequem wird. Das Ergebnis ist beachtlich, denn Gewohnheiten zu überlisten, heißt mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren.

Es lohnt sich!

 

Gesunde Ernährung ganzheitlich

von | Nov 16, 2018 | Bewegung, Ernährung, Ganzheitlich, Gesundheit, Herzprobleme, Übergewicht

Die Ernährung umzustellen hört sich schwieriger an, als es ist. Zu Beginn ist allerdings ein Umdenken notwendig. Dies ist der schwierige Part bei diesem Vorhaben, denn unsere alten Muster, Gewohnheiten, lieb gewonnenen täglichen Rituale klammern sich verzweifelt in unserem Unterbewusstsein fest! 

Umdenken setzt den Wunsch voraus, etwas ändern zu wollen. Bei einem entwicklungsfähigen und intelligenten Menschen sollte dies keine großen Probleme bereiten. Aller Anfang ist schwer: Zuerst müssen die Gedanken kontrolliert und „trainiert“ werden, dies ist der erste und wichtigste Schritt.

Das Mental-Training hilft, alle schlechten Gewohnheiten und Verhaltensweisen verändern zu können. 

Ich visualisiere, was in meinem Körper geschieht, wenn ich ein paniertes Schnitzel mit Pommes und vielleicht noch Ketchup dazu vertilge! (2 x im Jahr) 
Ich visualisiere auch, wenn ich mich gesund ernähre, das hilft dem Körper zu verbesserter Aufnahme der Inhaltsstoffe! 

Stell Dir vor, das Schweinefleisch wird durch den Magen in Richtung Darm befördert, darin beginnt es dann, den Körper zu übersäuern, was Ursache vieler Krankheiten ist. Man sollte sich vermehrt basisch ernähren. Zusätzlich werden alle Hormone, wie Antibiotika und Gen-Wachstumsbeschleuniger, die noch an das Schwein verfüttert wurden, jetzt in den menschlichen Kreislauf geschickt. Bei der industriellen Tötung dieser armen Tiere wird auch noch eine Menge Stresshormone wie Adrenalin freigesetzt, das wir ebenso aufnehmen. Dies zu visualisieren ist nicht so schwer, man muss sich nur die passenden Bilder dazu denken, auch wenn es schwerfällt! Ein Body Scan hilft dabei, sich all das gut vorstellen zu können und auch zu fühlen! 

  • Erstens ist es meist billiges Schweinefleisch aus einer Massentierhaltung! Das Futter in einer Massentierhaltung zielt darauf ab, möglichst schnell Gewicht aufzubauen, wobei auch der Wassergehalt des Tieres weiter zunimmt. Das spürt man dann in der Pfanne, wenn das Fleisch Volumen verliert. Bitte dabei auch an den Tierschutz denken!!! 
  • Zweites sollte auf den „Genuss“ von Schweinefleisch und daraus hergestellter Wurst überhaupt verzichtet werden, denn dieses Fleisch ist sehr säurebildend. Es trägt noch wesentlich mehr als andere Fleischarten zur Übersäuerung des Körpers bei. Gicht, Rheuma und andere Erkrankungen, denen Entzündungsprozesse zugrunde liegen, können durchaus die Folgen eines häufigen Verzehrs von Schweinefleisch sein. Also ein- bis zweimal im Monat reicht!
  • Drittens Panierung und Pommes: gesättigte Fettsäuren und Transfette, vollgesaugte Kohlenhydrate, dazu eine Menge Salz! Da gibt es nichts mehr zu sagen!
  • Viertens Ketchup: Industriell verarbeitete Tomaten (meist aus China) mit viel Zucker und chemischen Konservierungsstoffen, Mahlzeit! Ich persönlich esse Ketchup vielleicht einmal im Monat und das ist OK. Es kommt immer auf die Balance an, ein gesunder Ausgleich ist wichtig. 

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noch ein Beispiel gesunder Ernährung, täglich etwas variiert mit verschiedenen Gewürzen für möglichst viele Vitamine und Mineralien

Das gehört täglich in den Speiseplan eingebaut

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selbstgebackenes Brot mit Urkorn, Dinkel, Nüssen und Kernen, ein Hochgenuss!

selbstgebackenes Vollkorn-Brot mit Urkorn, Dinkel, Nüssen und Kernen, ein Hochgenuss!

Dieses selbst gebackene Brot enthält wenig Gluten, ich habe Urkörner-Mehl verwendet, ebenso KEINE Backhilfen außer etwas Hefe, da ich den Sauerteig selbst in 3 Tagen hergestellt habe. Das sind gesunde Kohlenhydrate! Dafür verzichte ich aber auf Nudeln (1 x pro Monat) Kartoffeln (2 x pro Monat) und Reis (1 x pro Monat), regelmäßig greife ich zu Süßkartoffeln, das sind jedoch KEINE Kartoffeln, sondern Gewächse aus den Kreuzblütlern, wie z.B. Brokkoli und äußerst gesund. Ich esse die gut gewaschen mit lebensmittelechtem Natronhydrogencarbonat (NaHCO3) und warmem Wasser MIT Schale, da hier die meisten Vitamine und Mineralien enthalten sind. Bitte auf orangefarbige Frucht achten, die sind gehaltvoller. In Scheibchen geschnitten kann man sie als Snacks essen oder Gästen anbieten. Sie schmecken leicht süßlich nussig sehr gut und gesund. Man kann sie auch kochen oder braten, dabei verlieren sie aber etwas an ihren Inhaltsstoffen. [content_container max_width=’500′ align=’center‘]

noch ein Beispiel gesunder Ernährung, täglich etwas variiert mit verschiedenen Gewürzen für möglichst viele Vitamine und Mineralien

Ceylon Bio-Zimt, Kurkuma und die feingemahlenen Kerne der Avocado-Frucht, die unglaublich viele Mineralien und Vitamine enthalten, gehören täglich dazu. Man kann das Avocado-Pulver wie ein Gewürz verwenden, es ist unaufdringlich, fast neutral.

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So kann man das mit vielen „Lebens“-mitteln weiter führen, bis man bei der richtigen Art der Ernährung angelangt ist. Sich mehr Wissen um Nahrungsmittel anzueignen ist sinnvoll und bringt schneller den gewünschten Erfolg.

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